蒜苗炒鱿鱼的家常做法（简单好做，营养丰富）

100次浏览发布时间：2025-02-07 02:23:03

对于一个喜欢尝试各类美食的小吃货来说，口腹之欲变得尤为重要。作为一个资深吃货，第一应当习惯的就是旁人的目光，将鄙夷当艳羡，不吃饱绝不放筷子。鱿鱼是我在平常很爱吃的美食之一，烹饪方法也是有着很多，能够用来煎炸煮炒等。其中，美味下饭的蒜苗爆炒鱿鱼就是很棒的选择啊，让人越吃越想吃。

做好了的蒜苗爆炒鱿鱼一端出来，那扑鼻的香味立刻迎面而来，香飘满屋，保证让你口水直流。这道美食不仅是味道好，而且有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质等营养物质。接下来，我们就简单地给大家说一说教你家常美味的蒜苗爆炒鱿鱼，简单好做，营养丰富，孩子们特喜欢。

美味的蒜苗爆炒鱿鱼

食材：蒜苗、鱿鱼、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、蚝油、盐

做法：1、先把食材处理好，把鱿鱼冲洗干净，去掉筋膜等杂质之后，再次洗净后，沥干水，用刀切成段；

2、接下来，把蒜苗择洗干净，去掉根部等杂质，切成段；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后放入鱿鱼，焯煮一会儿后，捞出来，沥干水；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入焯煮好的鱿鱼，翻炒一会儿后，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；

5、再放入处理好的蒜苗段，加入适量的酱油、蚝油、盐，翻炒到食材成熟入味；即可；